De Crazy slalomtruc – Wat is het en hoe voer je het uit?

Voorbereidende oefeningen – Vis, Slang, Kruis

Crazy is een van de eerste slalomtrucs die je onder de knie kunt krijgen om je skatevaardigheden naar een hoger niveau te tillen. Deze indrukwekkende truc vereist dat je de Cross (het kruisen) zowel vooruit als achteruit beheerst. Het is echter aanbevolen om te beginnen met de Fish- en Snake-trucs.

Freestyle slalom houdt in dat je trucs uitvoert terwijl je tussen gelijkmatig geplaatste, kleine pionnen skatet. De skater manoeuvreert hiertussen en voert eenvoudige of complexere trucs uit. Het bereiken van perfectie vereist veel oefening - onze gids en video helpen je bij de voorbereiding op de Crazy-truc. Kijk hoe je training eruit zou moeten zien.

Beginnen met de Fish

De Fish is een slalomtruc met de voeten dicht bij elkaar - de voeten van de skater bewegen vergelijkbaar met een vis. Het basisprincipe is om de skates dicht bij elkaar te houden. Om de Fish uit te voeren, moet je je knieën diep buigen en telkens op je hielen drukken wanneer je wilt draaien. Je tenen moeten licht en onbelast zijn, wat kleine bewegingen en rotaties mogelijk maakt. Houd een juiste lichaamshouding aan en voorkom dat je naar voren of achteren leunt, omdat dit je evenwicht kan verstoren.

De oefening moet worden uitgevoerd op een parcours met gelijkmatig verdeelde pionnen of bekertjes (begin met 10 bekertjes op 1 meter afstand van elkaar, en verklein dit daarna naar 80 cm).

Om een soepele en dynamische beweging in de Fish-stijl te garanderen, moet je je hele lichaam gebruiken. Gebruik niet alleen je voeten, maar ook je knieën, heupen en armen. Zodra je het vooruit skaten in de Fish-stijl onder de knie hebt, probeer je dezelfde truc achteruit bewegend. In dit geval verplaats je je gewicht naar je tenen, waarbij je je hielen licht en flexibel houdt, wat het draaien vergemakkelijkt.

Snake, Inline Slalom

Bij deze truc leidt de skater de ene skate na de andere, bewegend over hetzelfde pad. De belangrijkste regel is dat je je lichaamsgewicht op de achterste voet overbrengt. De sleutelvaardigheid hierbij is het balanceren van je lichaam. Hoe voer je de Snake uit in de slalom?

- Plaats je voeten in een schaarpositie – één skate duidelijk voor de andere;

- Verplaats je lichaamsgewicht naar je achterste been;

- Druk op de hielen tijdens het skaten;

- Wissel tijdens het bewegen van de buitenkant naar de binnenkant van je wielen (edges).

Oefen deze truc op beide benen – de ene keer moet links leiden, de andere keer rechts. Je kunt ook het skaten op de kanten (edges) trainen door een eenvoudige oefening te proberen, de "halve ton"-truc: de ene skate beweegt in een rechte lijn langs de pionnen, terwijl de andere er tussendoor slingert. Wissel van been en herhaal de oefening.

Deze truc kan ook achterwaarts skatend worden uitgevoerd. Oefen tijdens het achteruitrijden meer druk uit op het voorste gedeelte van de skates om de hielen licht, wendbaar en beweeglijker te houden. Kijk altijd in de rijrichting achter het leidende been.

Forward Cross en Backward Cross

De volgende stap in het beheersen van de Crazy is het leren van de Forward en Backward Cross. Deze techniek stelt je in staat om gelijktijdig aan beide kanten om de pionnen heen te slingeren: het leidende been passeert de pion bijvoorbeeld aan de rechterkant, terwijl het andere been aan de linkerkant gaat. Daarna kruisen de skates en passeren ze de pion in een gekruiste positie, en de volgende in een ton-positie (wijd). Kruislings skaten gebeurt op de buitenkant van de wielen (outer edges).

Het uitvoeren van deze truc vereist een uitstekende motorische coördinatie. Zorg ervoor dat je een constante afstand tussen de skates bewaart om botsingen tijdens het kruisen te voorkomen. Begin met het oefenen van het kruisen van de benen op de plaats, zonder te bewegen. Ga staan met je benen licht gespreid zodat de wielen dicht bij elkaar staan, en kruis je benen. Denk eraan om de buitenkant van de wielen te gebruiken. Voorkom dat je je voeten te wijd spreidt.

 

Voer elke slalom uit met zowel het linker- als het rechterbeen, zowel vooruit als achteruit bewegend. Kijk bij het achteruit skaten over het leidende been. Let erop dat je de kruisbewegingen niet te snel uitvoert.

Crazy Trick

Voordat je de Crazy-truc probeert, markeer je het pad waarop je gaat skaten met krijt. Onthoud dat je tijdens deze truc diagonaal ten opzichte van de pionnen beweegt en dat je gezicht altijd in één richting blijft wijzen. Begin op het gemarkeerde pad te skaten door een "O" rond de eerste pion te tekenen:

- Maak voorwaarts een "O" om de eerste pion;

- Draai achterwaarts op je tenen;

- Maak achterwaarts een "O" om de tweede pion;

- Draai voorwaarts op je hielen;

- Maak voorwaarts een "O" om de derde pion.

Zorg ervoor dat je blik constant in dezelfde richting is gericht.

Je kunt de Cross volgens hetzelfde patroon uitvoeren. Begin met het been dat het dichtst bij de pionnen staat - dit been skatet vooruit. Voer een kruisbeweging (Cross) uit bij de eerste pion en skate achteruit met hetzelfde been, waarbij je opnieuw een kruisbeweging (Cross) maakt bij de tweede pion. Beweeg vooruit vanuit een positie waarbij de tenen naar binnen wijzen, en begin de achterwaartse beweging vanuit een positie waarbij de hakken naar binnen wijzen.

Het meest uitdagende aspect is wellicht het correct skaten op de buitenkant van de wielen (outer edges). Dit is echter cruciaal, omdat skaten op de binnenkant leidt tot een "O"-vormige beweging en het afwijken van de koers. Het is de moeite waard om het skaten op de buitenkant extra te oefenen.

Plaats jezelf in een omgekeerde V-vorm - houd je tenen dicht bij elkaar, je hakken verder uit elkaar en je armen zijwaarts gestrekt. Gebruik een pion om een voorwaartse Cross uit te voeren, onmiddellijk gevolgd door een achterwaartse Cross om dezelfde pion. Denk eraan om bewust op de buitenkant van de wielen te skaten. Bij het vooruit skaten komen je tenen dichter bij elkaar, en bij het achteruit skaten komen je hakken naar elkaar toe.

Tijdens het uitvoeren van trucs kun je je armen ter ondersteuning gebruiken; in het begin zal dit helpen om je evenwicht te bewaren. Als je de basisposities opnieuw wilt bekijken, check dan de eerdere lessen van onze cursus skeeleren! Oefening baart kunst, dus we wensen je een succesvolle trainingssessie!