Hoe te beginnen met skeeleren met overstapjes
Leren skaten in bochten
Ben je enthousiast om te leren skeeleren, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of vraag je je af of het beheersen van de techniek om in bogen te rijden überhaupt wel nodig is? Lees onze gids en ontdek hoe je deze waardevolle vaardigheid onder de knie krijgt!
Pootje over (cross-stepping) op skeelers is een techniek waarmee je bochten kunt nemen zonder snelheid te verliezen. Door deze vaardigheid te beheersen, kun je soepeler en sneller door de stad manoeuvreren. Je kunt draaien zonder te remmen en zonder je zorgen te maken over balansverlies of vallen. Voordat je dit niveau bereikt, is oefening echter essentieel. De sleutel ligt bij het beheersen van twee vaardigheden: de overstap en het overleunen in de bocht.
Welke oefeningen helpen je bij het skaten in bochten?
Als je je vaardigheden wilt verbeteren en beter wilt leren skaten, onthoud dan dat geduld cruciaal is. Oefening baart kunst, dus voer de oefeningen regelmatig uit. Let goed op het verplaatsen van je lichaamsgewicht en het leunen naar het middelpunt van de bocht. Wanneer je in een bocht skatet, gebruik je eerst de buitenkant van je wielen (outer edges) en na de overstap de binnenkant.
Pootje over (De overstap)
Een juiste overstap tijdens het maken van een bocht is essentieel. Zonder deze basisvaardigheid kun je de beweging niet effectief uitvoeren. Begin met oefeningen waarbij je stilstaat op het gras.
- De oefening: Ga op je linkerbeen staan en verplaats je volledige lichaamsgewicht hiernaartoe.
- Breng je rechterbeen lichtjes over je linkerbeen heen, zodat ze gekruist komen te staan.
De volgende oefening kun je doen bij een boom of een ander groot object, zoals een muur. Leun er met je hand tegenaan en kantel naar de buitenkant van de wielen van één skeeler, terwijl je richting de boom of muur leunt. Houd hierbij je lichaam recht. Kruis vervolgens je benen en leun op de binnenkant van de wielen van je andere skeeler. Zorg ervoor dat je tijdens deze oefening met je hele lichaam leunt, en niet alleen je enkel kantelt.
Voordat je deze oefeningen al rijdend probeert, is het verstandig om de overstap eerst vanuit stilstand te oefenen.
Stap zijwaarts en buig je rechterbeen terwijl je je lichaamsgewicht hiernaartoe verplaatst; kruis je benen door je linkerbeen over je rechterbeen te leiden; verplaats vervolgens je lichaamsgewicht naar je linkerbeen. Zodra je deze oefeningen beheerst, kun je beginnen met de beweging terwijl je vaart maakt, door in een cirkel te skaten.
Skaten in een cirkel – Waar moet je op letten?
Voordat je snelheid maakt in een cirkel, moet je ervoor zorgen dat je je lichaam altijd naar het middelpunt van de cirkel leunt. Dit helpt om je balans te bewaren en de overstap correct uit te voeren. De eerste voorbereidende oefening voor "pootje over" is het zogenaamde "steppen", waarbij je je met slechts één been aan één kant afzet.
Linksaf skaten: De kunst van het inline skaten beheersen
Wanneer je leert om naar links te skaten, is het essentieel om de juiste houding aan te nemen. Leun met je lichaam naar het midden van de cirkel, buig je linkerknie lichtjes en wijs met je linkerhand naar het middelpunt van de cirkel. Begin de beweging door je af te zetten met je rechtervoet. Houd je linkerhand lager en gericht naar het midden, terwijl je rechterhand wat hoger blijft. Deze houding helpt je om een goede hoek (lean) in de cirkel of bocht te krijgen. Om van richting te veranderen, herhaal je simpelweg de hand- en voetpositie in spiegelbeeld.
Zodra je wat snelheid hebt gemaakt, kun je deze balansoefening proberen:
- Maak vaart.
- Houd je voeten naast elkaar.
- Verplaats je lichaamsgewicht naar één voet.
- Glijd zo lang mogelijk op één voet door de cirkel.
- Oefen dit zowel op je rechter- als op je linkerbeen, in beide richtingen.
Als deze oefeningen je gemakkelijk afgaan, ben je klaar voor het echte werk.
Begin met oefenen in een veilige omgeving
Start met oefenen in een veilige, open ruimte waar je rond een denkbeeldige cirkel kunt rijden. Onthoud altijd dat je je schouders naar het middelpunt van de cirkel gericht houdt. Zodra je de juiste houding hebt aangenomen, begin je met skaten door je af te zetten en je benen te kruisen.
Een veelgemaakte fout bij beginners die de overstap (crossover) proberen, is dat de benen niet ver genoeg gekruist worden, wat een goede afzet verhindert. Een andere veelvoorkomende fout is het naar buiten draaien van je schouders, terwijl deze juist naar binnen gericht moeten blijven, naar het middelpunt van de cirkel of de binnenkant van de bocht.
Hoewel de overstap op het eerste gezicht ingewikkeld lijkt, ben je na een paar herhalingen van de voorgestelde oefeningen goed voorbereid. De sleutel is om gemotiveerd te blijven en je te concentreren op het behouden van de juiste lichaamshouding. Bekijk voor een volledige handleiding de tutorial op ons YouTube-kanaal.
