Eerste stappen op skates: Hoe leer je je kind skeeleren?

Als je kind graag wil leren skeeleren, kun je hen ondersteunen met onze uitgebreide gids. Voordat jullie samen gaan oefenen, moet je zorgen voor de juiste bescherming: een helm, kniebeschermers, elleboogbeschermers en polsbeschermers zijn essentieel. De beste manier om te leren skaten is door middel van spelenderwijs leren.

Begin met oefenen op gras; hier is het makkelijker om je evenwicht te bewaren, voelt je kind zich veiliger en zijn eventuele valpartijen minder pijnlijk. De training moet beginnen met het aanleren van de twee basisposities (bij ons bekend als de 'olifant' en de 'eend') en de techniek om veilig te vallen. Leren door te spelen is een uitstekende methode om de interesse van jonge skaters te wekken en hen te motiveren hun vaardigheden te verbeteren.

De basisposities leren

Je kunt de training beginnen met de olifantenhouding. Bij deze oefening tilt je kind om de beurt de benen op, terwijl de voeten recht naast elkaar staan en de knieën gebogen zijn. Door te doen alsof ze zware olifantenpoten hebben, stapt je kind op de plaats met de skates aan. Na een paar herhalingen kun je overgaan naar de volgende oefening: de eendenhouding. Hierbij moeten de hakken naar binnen worden gedraaid en de tenen naar buiten (in een V-vorm). In deze positie probeert het kind opnieuw om beurtelings het linker- en rechterbeen op te tillen, als een eendje op de plaats te marcheren en tegelijkertijd de knieën te buigen.

De derde oefening bestaat uit het afwisselen tussen de olifanten- en de eendenhouding. Moedig je kind aan om op deze manier om zijn of haar as te draaien—eerst naar rechts en dan naar links. Hierbij zet het kind eerst een stap in de olifantenhouding (voeten dicht bij elkaar en parallel, de tenen wijzen naar voren), gevolgd door een stap in de eendenhouding (voeten in een V-vorm, hakken dicht bij elkaar, de tenen wijzen naar buiten).

Oefeningen met accessoires

Om de training wat afwisselender te maken, kun je accessoires toevoegen. Denk aan wegwerpbekertjes, plastic schijfjes (pionnen) of dingen die je gewoon in het park vindt, zoals steentjes, dennenappels, kastanjes of kleurrijke bladeren. Leg de gekozen voorwerpen zo op het gras dat je kind ze gemakkelijk kan oprapen.

Hier is de vertaling van deze belangrijke technische stappen en de overgang naar het asfalt:

Wat houdt deze oefening precies in? De jonge skater benadert elk voorwerp in de eendenhouding, neemt vervolgens de olifantenhouding aan, buigt voorover en raapt het voorwerp op. Het doel is om op deze manier alle items te verzamelen.

BELANGRIJK! Wanneer je door de knieën gaat op skates, moeten de voeten recht naast elkaar staan met de tenen naar voren gericht (olifantenhouding). Een brede stand met de tenen naar buiten kan ervoor zorgen dat de skates wegrollen (spagaat), wat kan leiden tot balansverlies en een val. Tijdens het oprapen van voorwerpen moeten de handen altijd naar voren gestrekt zijn. Dit helpt het kind om eraan te wennen de armen naar voren te houden tijdens het skaten.

Veilig leren vallen

Om een kind veilig op de skatebaan te laten rijden, moet het leren om op een gecontroleerde manier te vallen. De oefening genaamd "bevroren meer" is hiervoor perfect. Het kind beweegt zich voort in de eendenhouding (tenen wijd uit elkaar) en bij het commando "het ijs kraakt!" gaat het kind door de knieën met de armen gestrekt. Vervolgens laten ze zich verder zakken en vallen ze voorover op hun knieën. Hoe lager ze kunnen hurken, hoe minder pijnlijk de val zal zijn. Deze vaardigheid moet goed worden beheerst voordat er op beton wordt geskatet.

Net zo belangrijk is de methode om weer op te staan: til eerst één been op en zet de voet stevig op de grond, gebruik dan beide handen om jezelf omhoog te duwen. Eenmaal rechtop moeten de skates onmiddellijk weer naast elkaar worden geplaatst.

Tijd voor het asfalt

Dan is het nu tijd voor het asfalt. In het begin is het zinvol om de aangeleerde houdingen te herhalen. De eerste stappen op een harde ondergrond beginnen met het vooruitbewegen in de eendenhouding, gevolgd door een kort stukje uitrollen in de olifantenhouding.

Om de training wat uitdagender te maken, kun je een hindernisbaan uitzetten met dezelfde accessoires als voorheen (bekertjes, pionnen, schijfjes). Op dit parcours beweegt het kind zich in een slalom, waarbij kleine stapjes worden gezet in de eendenhouding. In het begin kun je het kind aan de hand begeleiden; wanneer ze besluiten het parcours zelfstandig af te leggen, moeten ze eraan denken om hun armen naar voren te strekken (als een soort stuur om de richting te bepalen).

Citroentjes en vliegtuigen – Oefeningen om de vaardigheden te verbeteren

Een goede voorbereidende oefening voor het skeeleren is het skaten in de vorm van een "O", ook wel citroentjes genoemd. Jouw taak is om obstakels op gelijke afstand van elkaar neer te zetten om een pad voor het kind voor te bereiden. De obstakels moeten zo worden gepasseerd dat de benen eerst uit elkaar gaan en daarna weer naar elkaar toe komen. Op deze manier passeert het kind het obstakel tussen de benen door, waarbij een vorm wordt getekend die lijkt op de letter O of een citroen.

Sluit de trainingssessie af met een leuke activiteit zoals "vliegtuigje spelen". Spreid tijdens het skaten (of lopen) je armen wijd om een vliegtuig na te bootsen. Rijd op je kind af, die op dat moment door de knieën moet gaan om onder je arm door te glijden. Deze oefening helpt bij het beheersen van het skaten in een gehurkte houding. Het is hierbij cruciaal om de benen dicht bij elkaar te houden en de tenen naar voren te laten wijzen (zoals in de olifantenhouding), omdat de skates anders naar buiten kunnen rollen, met een val tot gevolg.

Een dergelijke training met je kind bereidt hen uitstekend voor op het skaten. Het helpt hen om de basisvaardigheden onder de knie te krijgen en motiveert hen om te blijven oefenen. Je kunt ook andere delen van de cursus skeeleren vinden op het YouTube-kanaal van Movino.