Remmen en afdalen op skates: Zo houd je de controle
Heuvelafwaarts skeeleren: Hoe doe je dat veilig?
Het beheersen van de afdaling van heuvels of andere verhogingen is een essentiële vaardigheid voor elke beginnende skater. De sleutel ligt in het aanhouden van de juiste houding en het kennen van effectieve remtechnieken. Onze cursus skeeleren helpt je om je angst voor afdalingen te overwinnen!
Wanneer je door de stad skatet, kom je ongetwijfeld natuurlijke obstakels tegen, zoals kleine en grote hellingen. Er zijn verschillende eenvoudige methoden om deze veilig te navigeren. Als je net begint met skaten, kun je leren om zijwaarts van een heuvel af te dalen. Een cruciale regel is om bovenaan de heuvel de T-positie aan te nemen. Deze houding voorkomt dat je ongecontroleerd naar beneden glijdt. Zorg dat je deze positie beheerst voordat je de eigenlijke afdalingstechnieken gaat oefenen.
Voor de beginnende skater: Hoe ziet de T-positie eruit?
Bij de T-positie staat de ene skate loodrecht op de andere, waarbij beide skates stevig tegen elkaar aan worden gedrukt. Je kunt hierbij met je gezicht naar voren, opzij of naar achteren gericht ten opzichte van de heuvel staan. Op deze manier hoef je niet bang te zijn voor een plotselinge, ongecontroleerde afdaling.
Voor beginners: Zijwaarts afdalen
Voor beginners die nog nooit van een heuvel zijn afgedaald, is het aan te raden om zijwaarts naar beneden te gaan. Dit doe je door met zijwaartse stappen parallel aan de heuvel te bewegen: je skates staan op één lijn en je knieën zijn licht gebogen. Beweeg langzaam met kleine stapjes, waarbij je eerst één voet neerzet en daarna de andere voet ernaast plaatst.
Hoe daal je af van een heuvel?
De eerste methode bestaat uit het afdalen door een bocht te maken, een klein stukje terug omhoog te sturen en jezelf vervolgens weer zijwaarts ten opzichte van de helling te positioneren. Deze methode kan worden onderverdeeld in een paar stappen:
- Een korte afdaling;
- Een bocht maken in een brede boog met je benen gespreid (volg altijd je handen);
- Een stukje terug de heuvel op sturen (om snelheid te minderen);
- Jezelf zijwaarts ten opzichte van de helling plaatsen (voorkomt ongecontroleerd afdalen).
Houd bij deze methode in gedachten dat je je hele lichaam moet meedraaien. Je handen mogen niet achterblijven, want je lichaam volgt altijd je handen — zij fungeren als je stuur. De afdaling en de bocht moeten worden uitgevoerd met de benen wijd gespreid. Het kan ook helpen om de voet die naar het dal wijst iets meer naar buiten te plaatsen dan de andere voet.
De serpentinetechniek
Een andere methode om een heuvel veilig te bedwingen is door in een slingerbeweging (serpentine) naar beneden te rijden. Je daalt af, maakt een bocht met je benen wijd gespreid en positioneert jezelf direct daarna weer zijwaarts ten opzichte van de helling. Waarom is dit zo belangrijk? Als je jezelf diagonaal positioneert, kan dit leiden tot een ongecontroleerde toename van je snelheid.
Hoe navigeer je op een smal pad bergafwaarts?
Tijdens je avonturen kom je ongetwijfeld wel eens een smal pad tegen dat naar beneden loopt. Hoe pak je zo'n afdaling aan? Een effectieve methode is om je snelheid te verminderen met de T-stop of de ploegtechniek. Hier zijn de belangrijkste regels die je moet volgen:
- Begin relatief vroeg met remmen;
- Neem de juiste houding aan: leun naar voren, buig je knieën en strek je armen naar voren uit;
- Rol een klein stukje, rem, en herhaal deze stappen totdat je beneden bent.
Experimenteer met verschillende methoden om te ontdekken welke techniek het beste bij jou past. Bezoek ons YouTube-kanaal om je vaardigheden verder te verbeteren en nog meer tutorials te bekijken!
